;

10 راه برای خواب راحت در هتل

good-sleep-at-hotel

سر و صدای اتاق‌های دیگر، رفت و آمد، تغییر جای خواب و عادت نداشتن به اتاق، همگی از عواملی هستند که مانع از خواب راحت در هتل می‌شوند.

ما در این مطلب به شما راهکارهایی برای داشتن خواب راحت در هتل می‌دهیم.

با فلایتیو همراه باشید.

1. در درجه اول هنگام رزرو هتل حتما تأکید کنید که اتاقی در انتهای راهرو به شما بدهند. چون در انتهای راهرو معمولا رفت و آمد کم است و محیط آرامی دارد. علاوه بر این، حتما تأکید کنید که اتاقتان چند طبقه با بار، استخر و رستوران فاصله داشته باشد تا سر و صدا آزارتان ندهد.

2. اگر به بالشت خودتان عادت دارید و بالشت‌های هتل اذیتتان می‌کند، بالشت خودتان را به هتل ببرید. هرچند بارتان سنگین می‌شود و جای زیادی از شما می‌گیرد، اما باعث می‌شود خوب بخوابید در سفر احساس خستگی و کم‌خوابی نکنید.

3. قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید. این موضوع باعث می‌شود دمای بدنتان کاهش پیدا کند و راحت‌تر بخوابید.

4. بین زمان خواب و شامتان فاصله بیاندازید. غذا خوردن زیاد قبل از خواب باعث می‌شود راحت خوابتان نبرد.

5. دمای اتاق‌تان را قبل از خواب تنظیم کنید. اکثر افراد در هوای خیلی گرم و خیلی سرد خوابشان نمی‌برد.

6. قبل از خواب به هیچ عنوان چای و قهوه ننوشید. به جای آن یک فنجان کوچک شیر گرم بخورید تا به آرامشتان کمک کند.

علاوه بر این، خوردن ماست و نوشیدن دوغ به خواب راحت شما کمک می‌کند.

7. اگر نور صبح اذیتتان می‌کند، قبل از خواب تمام پرده‌ها را بکشید تا هنگام طلوع خورشید بدخواب نشوید.

8. چشم‌بند و گوش‌گیر مخصوص خواب به همراه داشته باشید که در صورت نیاز از آن استفاده کنید.

9. از وسایل الکترونیکی قبل از خواب استفاده نکنید. سیگنال‌های این دستگاه‌ها روی بدن شما تأثیر می‌گذارد.

10. نور اتاق را تنظیم کنید. از آنجا که شما به این اتاق عادت ندارید، بهتر است یک چراغ کم نور را روشن بگذارید تا اگر نیمه شب از خواب بیدار شدید به مشکل برنخورید.